#79 – Bok – Sleep – Nick Littlehayes

Nå er det en stund siden jeg har lest meg opp på søvn,men nå har jeg lest en liten bok om denne viktige og essensielle aktiviteten. Vi tar den ofte for gitt. Noe som igjen fører til at vi forsømmer vårt behov for den. Jeg hørte en podcast episode på Joe Rogan for en tid tilbake som handlet om søvn. Det var det som førte til at jeg leste denne lille boken. Nå har det jo gått en stund, men det jeg husker fra den episoden er at de som tror de fungerer på 6 timers søvn tar helt feil, alle sammen. Du blir dummere, samtidig som du blir så dum at du ikke merker at du er dummere, risikoen for kreft dobles, du utsettes for økt insulinproduksjon som kan sidestille deg med en prediabetisk overvektig etter bare en uke, ingen blir overaska om en som sover dårlig får Alzheimers, siden søvn er en av de viktigste faktorene for å unngå den. JEg husker også den ufattelige historien om han fyren som laget opplegget for kirurger på John Hopkins Universitetet i USA, William S. Halstead. Han var kjent for sin umenneskelige evne til å holde seg våken i dagevis. Han konstruerte opplæringsprogram der han forlangte at studentene skulle prestere opp mot hans eget nivå. Alle syns dette var vanskelig den gang. Og det synes de enda. Med god grunn. Etter Dr Halsteads død ble det oppdaget at han var såkalt ufrivillig kokainavhengig etter et eksperiment han hadde vært med på eller noe sånt. Ikke rart han holdt seg våken og ikke rart ingen kokain uavhengige klarte å følge med samme intensitet. Selv om dette ble oppdaget og alle som vil vite det kan få vite det, er det fremdels praksis at medisinstudenter gjennomfører 30 timers skift. Ganske drøyt. Hvorfor er det slik? Hvorfor gjøres det slik når det finnes så mye forskning på hvor viktig søvn er for å prestere? Og med akkurat leger og kirurger liksom? Det er jo de vi vil skal ha roen og orden på sakene sine. Dette er vel det mest forbløffende eksempel på hvor lett vi tar på søvn. Gjesten i den episoden het Professor Matt Walker og han forklarte ganske mye om hva som skjer når vi bagatelliserer søvn på den måten. Han har skrevet en bok om det hele som heter “Why We Sleep”. Jeg la den og en annen bok han anbefalte,  “Sleep” skrevet av Nick Littlehales, på ønskelista mi. I forrige uke kom de i posten sammen med et knippe andre bøker. Det ble Sleep jeg kastet meg i gang med først.

Legg igjen en kommentar